Sedentarismo

O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física regular, ou seja, pela falta de exercício ou movimento regular no dia a dia. Isso pode incluir hábitos como passar muito tempo sentado, assistir TV por longos períodos ou passar horas em frente a um computador sem se levantar ou se movimentar.

O sedentarismo pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças cardíacas, diabetes, hipertensão arterial, osteoporose, entre outras. Além disso, a falta de atividade física pode levar a problemas psicológicos, como depressão, ansiedade e estresse.

Para evitar o sedentarismo, é importante incluir atividade física regular na rotina diária. Isso pode incluir caminhadas, corridas, natação, musculação, dança ou qualquer outro tipo de atividade que envolva movimento e exercício. É recomendado que os adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, ou pelo menos 75 minutos de atividade física vigorosa por semana. Crianças e adolescentes também devem ser encorajados a praticar atividades físicas regulares para promover um estilo de vida saudável desde cedo.