Glutamina

A glutamina é um aminoácido não essencial, o que significa que o corpo pode sintetizá-lo por conta própria a partir de outros aminoácidos. É o aminoácido mais abundante no corpo humano e desempenha um papel importante em muitas funções corporais.

A glutamina está envolvida na síntese de proteínas, bem como na produção de glicose e outras moléculas importantes. Também é importante para a função imunológica e é uma importante fonte de combustível para as células do trato digestivo.

Além de seu papel nas funções corporais normais, a glutamina também é usada como suplemento dietético. É comercializado como um produto que pode ajudar a melhorar o desempenho atlético, aumentar o crescimento muscular e apoiar a função imunológica.

Alguns estudos sugeriram que a suplementação de glutamina pode ajudar a melhorar o crescimento e a recuperação muscular em atletas, bem como melhorar a função imunológica em pessoas submetidas a intenso estresse físico ou emocional. No entanto, as evidências sobre a eficácia da glutamina como suplemento são mistas e mais pesquisas são necessárias para entender completamente seus benefícios potenciais.

Também é importante observar que a ingestão excessiva de suplementos de glutamina pode ter efeitos negativos para a saúde, incluindo sintomas gastrointestinais, como náusea e diarréia. Como acontece com qualquer suplemento dietético, qualquer pessoa que considere usar glutamina deve consultar um profissional de saúde para determinar se é seguro e apropriado para suas necessidades individuais.